김해보건소는 매년 시민의 건강증진을 목표로 '운동교실'을 운영하고 있다. 무료 프로그램이라고 우습게 생각해선 곤란하다. 고도비만, 자세교정 등 프로그램 내용이 다양한 것은 물론 코어운동 등 최신의 전문운동도 빠짐없이 준비돼 있다. 매시간 전문가의 관리 아래 소수 정예로 운영되다 보니 과학적이고 체계적인 운동이 가능해 개인운동관리사가 부럽지 않다.
　
이번 '웰빙운동교실'은 오는 9월 5일부터 30일까지 4주 간 진행된다. 신청은 이번 달 22일부터 26일까지 받는다. 접수를 위해서는 반드시 김해보건소를 방문해야 한다. 프로그램 선택 전 상담을 받고 개인의 상태를 파악해야 하기 때문이다. 1인당 1년에 1강좌만 수강할 수 있기 때문에 신중을 기하는 것이 좋다. 김해보건소가 소개하는 웰빙운동교실의 프로그램을 미리 살펴보자.

1)지방제로다이어트
단순히 안 먹거나, 무리한 운동으로 체중을 감량하는 것은 나쁜 다이어트다. 건강을 해치는 것은 물론 요요현상 등 부작용으로 효과도 높지 않기 때문이다. 진짜 다이어트를 하고 싶다면, 체중보단 체지방률을 감소시키는 것이 중요하다. 지방제로다이어트는 체지방률이 33% 이상인 고도비만자를 대상으로 체지방을 감소시켜주는 프로그램이다. 유산소 운동은 물론 짐볼, 밴드 등을 이용한 근력운동 등을 통해 과학적인 다이어트가 가능하다. 한 달 과정을 모두 수료하고 나면 최대 5%의 체지방이 감소되는 효과를 볼 수 있다. 운동을 꾸준히 이어가고 싶다면 프로그램 수료자를 대상으로 보건소 내 직원용 헬스클럽이 개방되니 이용해 보자.
　
수업은 매주 월, 화, 수 오전 11시부터 50분 간 진행된다. 참가대상은 30~55세다. 정원은 25명으로 선착순 선발이니 서두르는 것이 좋겠다. 접수 전에 체지방을 측정한다.
　

2)코어퍼포먼스 트레이닝

체육 전공 베테랑 건강매니저 4인방 ──────
최신 운동 프로그램 자체 연구 …"기초부터 제대로"