Q)얼마 전부터 배가 자주 아프고 화장실에 가도 변을 보는 것이 너무 힘들며 치약처럼 가늘게 나오기도 합니다.

A)증상만으로 볼 때 장의 운동장애로 생각됩니다. 이런 증상이 지속되면 과민성대장증상을 의심해야 합니다. 규칙적인 식사와 음식 섭취에 각별히 주의해야 합니다. 밀가루나 인스턴트 음식과 차고 기름진 음식을 피하고 미역, 김, 다시마, 고구마, 토란 등을 많이 먹어야 합니다. 또한 배를 따뜻하게 하는 것도 효과가 있습니다. 아침·저녁에 규칙적인 운동을 하고, 유산균 섭취를 위해 요구르트 등을 꾸준히 먹는 것도 좋습니다. 오후 8시 이후에는 음식 섭취를 삼가야 합니다.

도움말=갑을장유병원